כשמדברים על הגנה מפני השמש, הרוב נוטים לחשוב מיד על חופשות הקיץ, ים ובריכה. אבל האמת היא שהשמש לא נעלמת בחורף ולא נחלשת בסתיו או באביב. היא תמיד כאן, משפיעה על עורנו גם בימים הקרים והמעוננים.
במאמר הבא נסביר מדוע חשוב לשמור על העור מפני השמש בכל עונה בשנה, ולא רק בקיץ, ואיך ניתן לשלב זאת בשגרה היומיומית.
השמש וההשפעות המזיקות שלה
הקרינה האולטרה-סגולה (UV) היא האחראית המרכזית לנזקי השמש על עורנו. הקרינה הזו נחלקת לשני סוגים עיקריים: UVA ו-UVB. למרות שקרני ה-UVB הן אלו שגורמות לכוויות שמש ומזיקות לשכבה העליונה של העור, קרני ה-UVA חודרות לעומק העור וגורמות לנזק תאי ולתהליכים שמובילים להזדקנות מוקדמת ולמחלות עור כמו סרטן העור.
אחד המיתוסים הנפוצים הוא שבחורף אין צורך בהגנה מהשמש מכיוון שהשמש חלשה יותר. למרות שהקרינה אכן נמוכה יותר, היא עדיין קיימת, וחשיפה ממושכת אליה עלולה להזיק לעור.
חשיבות ההגנה על העור לאורך כל השנה
אביב
באביב, השמש מתחילה להיות חזקה יותר והטמפרטורות מתחילות לעלות. זו תקופה שבה אנשים רבים מבלים יותר זמן בחוץ, נהנים מהפריחה ומהטבע המתעורר. חשוב להתחיל להשתמש בתכשירי הגנה מהשמש כבר בעונה זו. קרם הגנה עם מקדם הגנה SPF 30 לפחות מומלץ לשימוש יומיומי. כדאי לזכור למרוח את הקרם כ-30 דקות לפני היציאה מהבית, ולחזור על המריחה כל שעתיים במידת הצורך.
קיץ
הקיץ הוא הזמן שבו השמש בשיאה, ולכן ברור שיש צורך בהגנה מוגברת. חוץ מקרם הגנה, יש להשתמש בכובעים רחבי שוליים, משקפי שמש וביגוד מתאים שמגן מהשמש. גם כאשר נמצאים בצל, כדאי לזכור שהקרינה יכולה להגיע גם משם.
סתיו
בעונת הסתיו, כאשר הימים מתקצרים והטמפרטורות יורדות, אנשים רבים נוטים להזניח את ההגנה מפני השמש. למרות שבעונה זו השמש איננה חזקה כמו בקיץ, היא עדיין יכולה לגרום לנזקים לעור. קרם הגנה עדיין חשוב ומומלץ לשימוש יומיומי.
חורף
בחורף, במיוחד במקומות עם שלג, השמש יכולה להיות מסוכנת במיוחד. קרינת השמש מוחזרת מהשלג ומגבירה את עוצמת הקרינה. באזורים עם שלג או גובה רב, חשוב להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה, ולהקפיד על הגנה מלאה עם כובעים ומשקפי שמש.
איך לשלב את ההגנה מהשמש בשגרת הטיפוח?
הגנה מפני השמש צריכה להיות חלק בלתי נפרד משגרת הטיפוח היומית שלנו. כאשר מדובר בטיפוח עור הפנים, מומלץ לבחור תכשירי לחות והגנה מהשמש המותאמים לסוג העור שלנו. נשים רבות משתמשות גם בתכשירי סרום כחלק משגרת הטיפוח, וזהו זמן מצוין להוסיף גם תכשירי הגנה מהשמש.
בזמן בחירת מוצרי טיפוח מתאימים, כדאי לחפש ולהעדיף כאלו שמכילים מקדמי הגנה כחלק מהמרכיבים שלהם. זה מבטיח הגנה מרבית מבלי להכביד על העור או להוסיף שלבים נוספים לשגרת הטיפוח.
טיפים להגנה יעילה מהשמש
· בחירת תכשירים מתאימים: חשוב לבחור תכשירים עם מקדם הגנה SPF 30 לפחות. מי שנחשף לשמש במשך זמן רב או במקומות עם קרינה חזקה במיוחד, כדאי לשקול שימוש בתכשירים עם SPF גבוה יותר.
· שימוש נכון בתכשירים: יש למרוח את התכשירים לפחות 30 דקות לפני היציאה מהבית ולחזור על המריחה כל שעתיים, במיוחד לאחר הזעה או שחייה.
· הימנעות מחשיפה בשעות השיא: בשעות השיא, בין 10:00 ל-16:00, הקרינה היא החזקה ביותר. כדאי לנסות להימנע מחשיפה ישירה לשמש בשעות האלו.
· הגנה על אזורים רגישים: ישנם אזורים רגישים במיוחד לשמש כמו אזור העיניים, השפתיים והאוזניים. לכן חשוב להגן עליהם במיוחד עם תכשירי הגנה מתאימים.
לסיכום, הגנה מפני השמש היא חלק חשוב והכרחי משמירה על בריאות העור שלנו, ולא רק בחודשי הקיץ. השמש נוכחת ומשפיעה עלינו בכל עונות השנה, ולכן חשוב לשלב הגנה מהשמש בשגרת הטיפוח היומית שלנו. כך נוכל ליהנות מעור בריא ומוגן לאורך כל השנה.