קאנה טאקה, האישה המבוגרת ביותר בעולם, מתה השבוע רגע לפני שהגיעה לגיל 120.
בשנת 2019 היא הוכתרה על ידי ספר השיאים של גינס בתואר “האדם המבוגר ביותר עלי אדמות”.
ואם שאלתם את עצמכם האם יש מי שחי יותר ממנה, אז כן. ז’אן קלמנט מצרפת חיה עד גיל 122.5 ונפטרה בשנת 1997.
רגע לפני מותם של האנשים המבוגרים בעולם, הם לא חסכו בפרטים ובשיתוף על אורח החיים שהביא אותם לחיות עד גיל מתקדם כל-כך.
אהבה שוקולדים, אבל יותר מכל – לפתור בעיות מתמטיקה
קאנה טנקה, שמתה השבוע בגיל 119.5, נולדה בשנת 1903 בעיירה וואג’ירו ביפן. חיה היו כל כך ארוכים, שהיא נולדה כשבעולם חיו פחות משני מיליארד אנשים, וכעת – יש שמונה מיליארד.
במהלך חיה היא סבלה מלא מעט מחלות ופעמיים מסרטן, אבל החלימה ודהרה כל הדרך ל-120.
כשנשאלה כיצד היא מעבירה את זמנה הפנוי, ענתה שבעיות מתמטיקה ומשחקי חשיבה הם הבילוי המועדף עליה, ובשנותיה האחרונות בבית אבות אהבה לאתגר את דיירי הבית בתרגילים שונים.
גם כשיוצאים לפנסיה: מתי מומלץ להתעורר בבוקר?
טאקה נהגה להתעורר בשעה 6 בבוקר בכל יום, גם כשלוח הזמנים שלה כלל בעיקר בטלה.
עם זאת, היא הקפידה לישון היטב ולא לצבור מחסור מתמשך בשעות שינה.
ומה בנוגע לאוכל? שוקולדים, עוגות תותים, קפה וקוקה-קולה היו מהאהובים עליה, אך לא בהגזמה.
באחת מחגיגות יום ההולדת בשנים האחרונות היא צללה בהנאה לתוך מגדל של תותים וקצפת.
“אין משהו שאני לא אוהבת לאכול”, סיפרה בראיון בשנת 2020. “הדברים האהובים עליי הם משקאות תוססים, במיוחד קוקה קולה, אבל גם קפה ושוקולד”.
הסוד של טנקה: לעשות מה שאוהבים
כשנשאלה מה הסוד שלה לחיים ארוכים, השיבה שהיא עושה מה שהיא אוהבת: “לעשות את הדברים שאני אוהבת. לאכול את הדברים שאני אוהבת. הצלחתי להנות מכל אחד מהם. וכל יום”.
היא גם ייחסה את חייה הארוכים למשחקי חידות, מתמטיקה ושיחות רבות עם אנשים.
זה המקום לציין שמחקרים מצאו שהפעלת המוח בתרגילי חשיבה ומתמטיקה עשויה למנוע דמנציה, שהיא מחלה ניוונית של המוח ונחשבת לגורם תמותה משמעותי בגיל מתקדם.
בגיל 117: מתה האישה שאהבה לאכול בטטות
בשנת 2017 מתה ויולט בראון, בת 117 מג’מייקה. בשנותיה האחרונות היא הייתה האדם המבוגר ביותר בעולם.
כשתהו בפניה כיצד היא האריכה חיים כל-כך ומהו הסוד שלה לחיים ארוכים, היא סיפרה שהיא אוהבת מאוד לאכול… בטטות.
האמת, זה לא מפתיע. תפוח-האדמה הכתום והמתוק נחשב לסופר פוד של ממש. מלבד בטטות, היא אהבה לאכול פירות, ובפרט תפוזים ומנגו. על פניו, נשמע בריא מאוד. לתפריט שלה היא גם הכניסה דגים, בשר כבש ובשר פרה.
בהיבט מצב-הרוח, בראון שמרה על אופטימיות כל חיה והשתדלה לראות את הדבר הטוב בכל אירוע שקרה לה, ולהתרחק ככל הניתן מאנשים שהביאו איתם ראייה שלילית לחיים.
ביפן לבדה – עשרות אלפי אנשים מעל גיל 100
יפן ידועה כמדינה שמגדלת שיאנים של אריכות ימים, ובמדינה יש מעל 70 אלף בני אדם שחצו את גיל מאה, ומעל שני מיליון איש שחצו את גיל תשעים.
אמנם מדובר במדינה עם מספר אנשים ענק, אך היחס הוא ליתר המדינות בעולם. אז מה הסוד של היפנים?
התזונה שלהם מבוססת ברובה על אורז, דגים וירקות, ומאכלים נוספים מן הטבע שדלים בשומן כדוגמת מיסו ואצות.
כיוון שהתרבות היפנית מכבדת מבוגרים ורואה בהם נכס ולא נטל, הם מעורבים בחברה ככל שהם יכולים ורוצים, מה שמעניק משמעות לחייהם ומשפר את מצב הרוח. הם גם עוסקים בפעילות גופנית בגיל מתקדם – בשנות ה-80 וה-90.
מהי תוחלת החיים של גברים ונשים בישראל?
מעט לפני פרוץ מגפת הקורונה, ארגון הבריאות העולמי ערך סקר לבדיקת תוחלת החיים העולמית. במהלך המגפה הדו”ח פורסם.
למרות ירידה קלה במיקומים בשנים האחרונות, ישראל עדיין נמצאת בין 10 המדינות הראשונות בעולם בהן אנשים חיים יותר, עם תוחלת ממוצעת של 82.6 לשני המינים יחד.
תוחלת החיים של הגברים בישראל עומדת על 80.7 שנים בממוצע. השוויצרים במקום הראשון עם 81.7 שנים בממוצע.
בקרב הנשים, הישראליות חיות בממוצע כ-84.3 שנים. במקום הראשון נמצאות נשות יפן, שם הגיל הממוצע מגיע ל-86.9 שנים.
לא מופרך לקשור את תוחלת החיים הארוכה בישראל למיקום הגבוה במדד האושר העולמי, גם שם ישראל בעשיריה הפותחת. אושר מוביל לאריכות חיים, גם כשמתפנקים בקוקה-קולה ושוקולד.
ישראל בין 10 המדינות הראשונות בעולם בהן אנשים חיים יותר, עם תוחלת ממוצעת של 82.6 לשני המינים יחד.
סוד החיים הארוכים של המנהיגים החרדים בישראל
אחד הנושאים המרתקים ביותר, הוא סוד אריכות הימים של המנהיגים החרדים בישראל.
4 מתוך 5 המנהיגים האחרונים של המגזר החרדי-ליטאי על פני 20 השנים האחרונות חצו את גיל ה-100, על אף שאורח חייהם לא בדיוק כלל הקפדה על פעילות גופנית או מימוש המלצות משרד הבריאות, אלא בדיוק הפוך – את מרבית שעות היום הם העבירו כשהם יושבים על כיסא וקוראים ספרים.
מהו סוד החיים שלהם? ככל הנראה – אמונה שמעניקה משמעות. “כי עץ חיים היא למחזיקים בה” נאמר על התורה.
משמעות לקיום, שמחה ואופטימיות שהכול מתרחש לטובה – הם ערכים אוניברסליים שכדאי לכולנו לאמץ כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, ובתקווה – גם ארוכים, להבדיל מחיים של פסימיות, רגזנות ומחשבות שליליות שכבר הוכח שמשפיעות לרעה על הגוף.